Bienvenidos un día más al blog de ooocio.es un portal en el cual encontraréis una gran cantidad de actividades para hacer en vuestro tiempo libre, sean cuales sean vuestros gustos y aficiones, ya que nos adaptamos a un gran abanico de personas. En el nuevo artículo de hoy, os queremos proponer algunas ideas y algunos planes para esos días en los que necesitéis un descanso para relajaros y coger fuerzas.
La importancia de la relajación
Todas las personas, por muy activas que sean, necesitan tener periodos de inactividad o de relajación, ya que es algo fundamental para nuestra salud mental y física. Pero muchas veces, nos centramos en llevar a cabo nuestro día a día y se nos olvida realizar este tipo de actividades que nos ayudan a relajarnos. Algunos de los beneficios que nos aporta hacer actividades relajantes en nuestro tiempo de ocio son las siguientes:
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- Te ayudara a deshacerte del estrés acumulado.
- La presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen.
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- Eliminamos gran parte de la tensión acumulada y la ansiedad.
- Nos llenaremos de positivismo y energía.
- Eliminaremos sensaciones como la frustración, el enojo y la ira.
- Ayuda a mejorar nuestra concentración.
Principales actividades para relajarte
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- Vamos a comenzar por una cosa sencilla, tomar una ducha caliente, ya que muchas veces nos duchamos rápidamente, pero si tenemos un rato podemos aprovechar para ducharnos de forma relajada y con agua caliente antes de irnos a dormir.
- Leer un libro que te guste, también es una gran técnica de relajación, ya que al leer tu mente está ocupada y pensando en la historia que leer, por lo que te ayudará a desconectar.
- Si vivís en una ciudad, lo más seguro es que estéis acostumbrados a estar rodeados de personas, de coches, de ruidos y de mucho estrés, por esta razón irte a dar un paseo por la naturaleza como un bosque, un río o la playa, te ayudará a relajarte.
- Ir a un spa, sin ninguna duda, es la actividad que a todos os encantará si necesitáis relajaros, ya que es la más efectiva. Por lo que busca los mejores spas de tu ciudad y prueba el que más te guste, ya que suele ofrecer recorridos por diferentes partes del spa o masajes.
- Escuchar música también puede ser muy relajante, así que si estás muy estresada ponte música relajante y disfruta.
Fuente: https://blogdebienestar.com/2018/01/08/11-actividades-relajantes-para-todos-los-gustos/
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