Las mejores actividades para los día que necesites relajarte

Bienvenidos un día más al blog de ooocio.es un portal en el cual encontraréis una gran cantidad de actividades para hacer en vuestro tiempo libre, sean cuales sean vuestros gustos y aficiones, ya que nos adaptamos a un gran abanico de personas. En el nuevo artículo de hoy, os queremos proponer algunas ideas y algunos planes para esos días en los que necesitéis un descanso para relajaros y coger fuerzas.

 

La importancia de la relajación

Todas las personas, por muy activas que sean, necesitan tener periodos de inactividad o de relajación, ya que es algo fundamental para nuestra salud mental y física. Pero muchas veces, nos centramos en llevar a cabo nuestro día a día y se nos olvida realizar este tipo de actividades que nos ayudan a relajarnos. Algunos de los beneficios que nos aporta hacer actividades relajantes en nuestro tiempo de ocio son las siguientes:

• • Te ayudara a deshacerte del estrés acumulado.
  • La presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen.
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• • Eliminamos gran parte de la tensión acumulada y la ansiedad.
  • Nos llenaremos de positivismo y energía.
  • Eliminaremos sensaciones como la frustración, el enojo y la ira.
  • Ayuda a mejorar nuestra concentración.

 

Principales actividades para relajarte

• • Vamos a comenzar por una cosa sencilla, tomar una ducha caliente, ya que muchas veces nos duchamos rápidamente, pero si tenemos un rato podemos aprovechar para ducharnos de forma relajada y con agua caliente antes de irnos a dormir.
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  • Leer un libro que te guste, también es una gran técnica de relajación, ya que al leer tu mente está ocupada y pensando en la historia que leer, por lo que te ayudará a desconectar.
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  • Si vivís en una ciudad, lo más seguro es que estéis acostumbrados a estar rodeados de personas, de coches, de ruidos y de mucho estrés, por esta razón irte a dar un paseo por la naturaleza como un bosque, un río o la playa, te ayudará a relajarte.
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  • Ir a un spa, sin ninguna duda, es la actividad que a todos os encantará si necesitáis relajaros, ya que es la más efectiva. Por lo que busca los mejores spas de tu ciudad y prueba el que más te guste, ya que suele ofrecer recorridos por diferentes partes del spa o masajes.
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  • Escuchar música también puede ser muy relajante, así que si estás muy estresada ponte música relajante y disfruta.

Fuente: https://blogdebienestar.com/2018/01/08/11-actividades-relajantes-para-todos-los-gustos/